Whey-Proteine dienen in erster Linie der zusätzlichen Eiweißzufuhr zur Sicherung des erhöhten Proteinbedarfs. Proteinkonzentrate werden in einem ca. 75-90%-igen Pulveranteils an reinem Eiweiß pro 100g hergestellt. 

Kreatin wird in den Muskeln gebildet, aber kann auch über die Nahrung , wie Fleisch und Fisch, aufgenommen werden. Kreatin hat einen positiven Effekt auf den Muskelaufbau und die Leistung, je nachdem wie die Ausgangssituation ist. Zusätzlich zum Muskelaufbau kann es auch zu Wassereinlagerungen und zur Gewichtszunahme kommen, wodurch das Verletzungsrisiko steigen kann.

 
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BCAA sind verzweigte Aminosäuren, diese bestehen aus den Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Alle 3 Aminosäuren sind essentiell für den Muskelaufbau und den erhalt der Muskulatur. Diese 3 Aminosäuren sind zu hohen Bestandteilen in Rind, Huh  und Lachs vorzufinden.

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